Karşılaştırma
Muay Thai mı kick boks mu: hangisine başlamalı?
Ringin dışından bakınca benzer görünürler. İçeride sizden farklı şeyler isterler.
Muay Thai sekiz temas noktası kullanır — yumruk, dirsek, diz ve kaval kemiği — üstüne klinç çalışması. Kick boksta sadece yumruk ve tekme var. Sırf fitness için ikisi de çok iyi çalışır; kick boks daha hızlı öğrenilir, Muay Thai ise daha derin bir teknik repertuvar ve daha fazla savunma değeri verir. Kararsızsanız hangisi size daha ilginç geliyorsa onunla başlayın — kondisyon kazancı neredeyse aynı.
Detay
Burada önemli olan
Muay Thai — ne kullanırsınız
Yumruk, dirsek, diz, kaval kemiği ve klinç. Sekiz uzvun sanatı olarak bilinir.
Kick boks — ne kullanırsınız
Yumruk ve tekme. Dirsek yok, diz yok, klinç yok.
Ortak faydalar
Tüm vücut kondisyonu, koordinasyon, stres atma ve özgüven. İkisi de ders başına ciddi enerji yakar.
Sonsuza kadar seçmek zorunda değilsiniz
Pek çok kişi ikisini birden çalışır. Buradaki paketler ikisini de kapsar, geçiş yapmak hiçbir şeye mal olmaz.
Karşılaştır
Ne istediğinize bağlı
Neredeyse berabere. İkisi de dikkatiniz teknikteyken nabzı uzun süre yüksek tutar; insanların bunlara düz kardiyodan çok daha uzun süre devam etmesinin sebebi bu.
Belirleyici olan spor değil — üç ay sonra hâlâ hangisini yapmak isteyeceğiniz.
Kick boks sizi daha çabuk harekete geçirir. Daha az silah, koordine edilecek daha az şey demek; ilk dersler daha verimli hissettirir.
Muay Thai’de kendinizi yeterli hissetmeniz daha uzun sürer, çünkü diz, dirsek ve klinç yeni katmanlar ekler — ama yıllarca ilginç kalmasının sebebi de bu.
Muay Thai bir adım önde. Klinç ve dirsekler yakın mesafeyi kapsar; gerçek durumların çoğu tam da orada biter.
İkisi de her teknikten daha önemli olan temelleri öğretir: mesafe, gard ve sakin kalmak.
Güçten önce teknik gelirse ikisi de güvenli — gelmezse ikisi de tehlikeli. Özellikle Muay Thai’deki kaval kemiği kondisyonu aceleye getirilmez, kademeli kurulur.
Başlangıçta birebir antrenmanın en güçlü gerekçesi de bu.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Hangisi daha çok kalori yakar, Muay Thai mi kick boks mu?
Fark, karar verdirecek kadar büyük değil. Yoğunluk, ders süresi ve kendi kondisyonunuz branştan çok daha fazla etkiler.
Hiç deneyimi olmayan biri için hangisi daha iyi?
İlk haftalarda kick boks daha kolay gelir. Antrenman birebir olup yoğunluk size göre ayarlandığında Muay Thai de yeni başlayanlar için gayet uygundur.
İkisini birden çalışabilir miyim?
Evet, bu çok yaygın. Aylık paketler ikisini de kapsar; karışım neye kayıt olduğunuza göre değil, hedefinize göre seçilir.
Sonraki
Bu sizi nereye götürür
Deneyin ve görün
Karar vermenin en hızlı yolu ikisinden birer ders almak. Ali’ye karşılaştırmak istediğinizi yazın.