Kardiyo
Alanya’da Kardiyo ve Fitness Özel Ders
Düzenli kardiyo antrenmanıyla her gün daha sağlıklı ve formda olun. Yeni başlayanlar için ideal ve devam edebilmeniz için kurgulanmış.
- Yeni başlayanlara uygun
- Birebir
- Kilo kontrolü
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Kalp sağlığı
Sizi sadece yormayan, kalp ve dolaşım sistemini geliştiren düzenli ve planlı çalışma.
Kilo kontrolü
Kardiyo programın bir parçası; toparlanmanızı yemek yerine yağ yakımını destekler.
Daha fazla dayanıklılık
Günlük dayanıklılık, yani merdiven, yürüyüş, tempo, ilk ve hızlı gelişen şeydir.
Yeni başlayanlara uygun yaklaşım
Uzun süredir antrenman yapmayanlar için bir giriş kapısı; bilerek böyle kurgulandı.
Koşu bandı yerine çeşitlilik
Buradaki kardiyo fonksiyonel ve vuruş çalışmasıyla birleşir, bu yüzden dersler sıkıcı olmaz.
Dengeli yük
Kalp ve dolaşım sistemine dengeli yük: vücudun tükenmeden kaldırabileceği yoğunluk.
Size uygun mu
Kimler için
01
Sıfırdan başlayan tam yeni başlayanlar
02
Yıllar süren bir aradan sonra geri dönenler
03
Asıl hedefi sağlık ve kilo kontrolü olanlar
04
Dövüş sporlarına geçmeden önce temel oluşturmak isteyenler
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Isınma
Nabzı yavaş yavaş yükselten hafif hareket.
Ana kardiyo bloğu
Mevcut seviyenize göre ayarlanmış interval ya da sabit tempolu çalışma.
Kuvvet desteği
Vücudu dengede tutan hafif fonksiyonel çalışma.
Soğuma
Sonda esneme ve nefes.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Kardiyo ve genel kondisyon
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayanlara uygun
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Hiç formda değilim. Buradan başlayabilir miyim?
Evet, bu program tam da bunun için var. Kardiyo antrenmanı özellikle yeni başlayanlar için tasarlandı; yük bulunduğunuz seviyeden başlar.
Ne sıklıkta antrenman yapmalıyım?
Paketler ayda 8 veya 12 antrenman. Size hangisinin uyduğu hedefinize ve programınıza bağlı; bunu Ali ile birebir konuşun.
Sonra Muay Thai’ye geçebilir miyim?
Sık görülen bir yol bu: önce kardiyo ve genel kondisyonla temel atılır, kondisyon izin verdiğinde vuruşlar eklenir.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da antrenmana başlayın
Yıllardır antrenman yapmadıysanız başlamak için en kolay yer burası. Ali’ye yazın.