Boks
Alanya’da Boks Özel Ders
Antrenmanınızı bir üst seviyeye taşıyın; boksta denge, güç ve ayak çalışmasını birebir ve seviyenize göre öğrenin.
- Birebir
- Ayak ve el
- Her derste lapa
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Denge ve ayak çalışması
Boksta eller devreye girmeden çok önce her şeyi ayaklar belirler. Ayak çalışması sonradan eklenmez, ilk dersten itibaren çalışılır.
Temiz el tekniği
Direkt, kros, kroşe, aparkat: tekrarlanabilir bir mekanik olarak. Güç zorlamadan değil, yapıdan gelir.
Güç ve koordinasyon
Doğru bir yumruk tüm vücudun hareketidir. Bunu çalışmak, her şeye yansıyan bir koordinasyon kazandırır.
Savunma alışkanlıkları
Gard, mesafe ve kafa hareketi; karar olmaktan çıkıp refleks olana kadar çalışılır.
Lapada kondisyon
Aklınız teknikteyken lapa raundları kardiyonuzu çalıştırır.
İlerleyen bir program
Her hafta sıfırdan başlamazsınız, dersler birbirinin üzerine kurulur.
Size uygun mu
Kimler için
01
Boksu en baştan doğru öğrenmek isteyen yeni başlayanlar
02
Güç, koordinasyon ve kondisyonu tek derste isteyenler
03
Tekrarlayan salon rutini yerine beceri çalışmayı tercih edenler
04
Ellerini ve ayak çalışmasını keskinleştirmek isteyen deneyimli sporcular
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Isınma ve mobilite
Omuzlar, kalça ve ayak bilekleri: boksun en çok yüklediği eklemler.
Ayak çalışması
Tek bir yumruk atılmadan önce duruş, mesafe ve hareket.
El tekniği ve savunma
Vuruş mekaniği, gard ve kafa hareketi çalışması.
Lapa raundları
Kondisyonunuzun izin verdiği tempoda lapada kombinasyonlar.
Kondisyon ve soğuma
Kuvvet ya da interval çalışması, ardından esneme.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Birebir boks özel ders
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayandan ileri seviyeye
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Alanya’da yeni başlayan biri boks özel ders alabilir mi?
Evet. Dersler birebir olduğu için ilk haftalar size uyan bir tempoda duruşa, ayak çalışmasına ve temiz vuruş mekaniğine ayrılır. Alanya’daki grup boks derslerinin aksine burada kimse kimseyi beklemez.
Sparring yapıyor musunuz?
Bunu doğrudan WhatsApp’tan Ali’ye sorun. Derse neyin gireceği, seviyenize ve antrenmandan ne beklediğinize göre birebir konuşulur.
Burada boksun kick bokstan farkı ne?
Boks belin üstünde kalır: eller, kafa hareketi ve ayak çalışması. Kick boks buna tekmeleri, Muay Thai ise diz, dirsek ve klinçi ekler.
Alanya’da boks özel ders ücreti ne kadar?
Diğer branşlarla aynı aylık paketler: 8 antrenman €139, 12 antrenman €199.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da boksa başlayın
Başlamak için tek bir mesaj yeterli. Ali’ye seviyenizi ve neye çalışmak istediğinizi yazın.