Yağ yakımı
Kick boks ile kilo verilir mi?
İşe yarıyor — ve çoğu insan için koşu bandından daha iyi, üstelik kaloriyle hiç ilgisi olmayan bir sebepten.
Evet. Kick boks ders başına bol enerji yakar ve daha önemlisi bunu yaparken dikkatinizi tutar — insanların ona düz kardiyodan daha uzun süre devam etmesinin sebebi bu. Direnç çalışması ve sürdürülebilir bir yoğunlukla birleştirin, süreçten nefret etmeden yağ yakmanın en güvenilir yollarından biri olur.
Detay
Burada önemli olan
Yüksek tempo, sıfır sıkıntı
Ped raundları tüm dikkatinizi ister. Bir saat, gözünüz saatte olmadan geçip gider.
Tüm vücut çalışır
Bacaklar, merkez bölge, omuzlar ve kavrama aynı raundda çalışır. Atlanacak izole bir kas yok.
Hayata yansıyan kondisyon
Artan dayanıklılık önce günlük işlerde kendini gösterir — merdiven, yürüyüş, eşya taşımak — aynada görünmeden çok önce.
Kuvvetle eşleştirin
Kası koruyarak yağ yakmak direnç antrenmanı ister. Buradaki paketler bunu ayrıca satın alınacak bir şey gibi değil, pakete dahil olarak ele alır.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Kilo vermek için kick boks mu, koşu mu?
Hangisine devam edecekseniz o. Kick boksun avantajı size bir şey öğretmesi; çoğu insan için altıncı haftada farkı yaratan da bu.
Kilo vermek için ne sıklıkla antrenman yapmalıyım?
Paketler ayda 8 ya da 12 ders. Haftada iki ders gerçekçi bir başlangıç; haftada üç, belli bir tarihi olan net bir hedefe uyar.
Kick boksa başlamak için formda olmam gerekir mi?
Hayır. Yoğunluk seviyenize göre ayarlanır, kondisyonunuz arttıkça o da artar.
Sonraki
Bu sizi nereye götürür
Alanya’da kick boksa başlayın
İlk dersi planlamak için hedefinizi yazdığınız tek bir mesaj yeter.