Kadınlar için
Alanya’da Kadınlar İçin Kick Boks
Yumruk, tekme ve tüm vücut antrenmanı, antrenörle birebir. Tempoyu siz belirlersiniz, tekniği o.
- Birebir
- Yeni başlayanlara açık
- Tüm vücut
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
İlk dersten itibaren birebir
Grup saati yok, sıra beklemek yok, kimseye yetişmeye çalışmak yok. Ders sizin etrafınızda kurulur.
Hedefe ulaşan kombinasyonlar
Lapaya yumruk ve tekmeler: basit serilerden gerçekten atabileceğiniz kombinasyonlara.
Tüm vücut antrenmanı
Kick boks bacakları, gövdeyi ve omuzları aynı anda çalıştırır. Dersler çok kalori yakar, üstelik tek bir sıkıcı salon hareketi olmadan.
Sizi koruyan teknik
Eklemleri ve kasları koruyan, tekniğe odaklı antrenman: önce doğru vurmayı, sonra sert vurmayı öğrenirsiniz.
Stres dışarı, özgüven içeri
Sizi düzelten biriyle bir saat lapaya vurmak, kafayı boşaltmanın ve özgüven kazanmanın en sağlam yollarından biri.
Kişisel plan
Kilo verme, kondisyon ya da becerinin kendisi: plan hedefinize göre yazılır ve ilerledikçe güncellenir.
Size uygun mu
Kimler için
01
Bir salon üyeliği daha değil, anlamı olan bir antrenman isteyen kadınlar
02
Grupta değil, birebir öğrenmeyi tercih eden tam yeni başlayanlar
03
Kilo vermek için antrenman yapıp sıkılmayacağı dersler arayan herkes
04
Kendini daha güçlü ve özgüvenli hissetmek isteyen kadınlar
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Tanışma
Hedefiniz, deneyiminiz ve bugün kendinizi nasıl hissettiğiniz.
Isınma
Kalça, omuz ve ayak bilekleri için mobilite: tekmelerde en çok çalışan eklemler.
Duruş ve temel vuruşlar
Gard, ayak çalışması, direkt, kros ve ilk tekmeler.
Lapada kombinasyonlar
Önce basit seriler, sonra hız ve ritim.
Kondisyon ve soğuma
Seviyenize göre kısa bir blok, ardından esneme.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Kadınlar için kick boks
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayandan ileri seviyeye
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Kadınlarla da çalışıyor musunuz?
Evet. Dersler birebir ve kişiye göre kurulur; bu sayfadaki fotoğraflar da kadın ve erkeklerle yapılan gerçek derslerden.
Kadınlara özel kick boks grubu mu, yoksa özel ders mi?
Özel ders. Grup yok; her ders Ali ile birebir, bu yüzden tam yeni başlayan biriyle deneyimli biri farklı antrenman alır.
Hiç antrenman yapmadım. Alanya’da kick boksa başlayabilir miyim?
Evet. İlk dersler duruş, gard ve temel vuruşlardan oluşur; yük mevcut kondisyonunuza göre ayarlanır.
Bana vurulacak mı?
Dersler lapa çalışması ve teknik üzerine kurulur. Derse neyin gireceği sizinle birebir konuşulur.
Kick boks kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet. Yüksek yoğunluğu beceri öğrenimiyle birleştirir; insanları yağ gidene kadar antrenmanda tutan da tam olarak bu.
Ücreti ne kadar?
Aylık paketler: 8 antrenman €139, 12 antrenman €199. İkisinde de kişisel plan ve farklı antrenman lokasyonları var.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da kick boksa başlayın
Ali’ye hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi yazın. Nereden başlayacağınızı o söyler.