Kick Boks
Alanya Kick Boks Özel Ders
Kondisyon, stres atma ve özgüven için dinamik vuruş kombinasyonları. Birebir, kaldırabileceğiniz yoğunlukta.
- Birebir
- Tüm vücut
- Her derste lapa
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Tüm vücut antrenmanı
Kick boks tek bir raundda bacakları, gövdeyi, omuzları ve kavrayışı çalıştırır. Kasları tek tek izole etmezsiniz, bir bütün olarak hareket edersiniz.
Anlamı olan kombinasyonlar
Yumruk ve tekmeler, süre bitene kadar havaya atılmaz; gerçekten kullanabileceğiniz serilere dönüşür.
Stres atma
İyi bir lapa çalışması tüm dikkatinizi ister. Bu yüzden bir saatlik ders kafayı koşu bandındaki bir saatten çok daha iyi boşaltır.
Daha iyi koordinasyon
Eller, ayaklar ve kalça aynı anda gelmeli. Antrenman bunu sürekli sınadığı için koordinasyon hızla gelişir.
Özgüven
Doğru vurmayı ve korunmayı bilmek, hiç kullanmasanız bile duruşunuzu değiştirir.
Kondisyon içinde
Lapa raundları amacı olan kardiyodur: nabız yüksekken öğrenmeye devam edersiniz.
Size uygun mu
Kimler için
01
Zorlu ama asla rutin gibi gelmeyen bir antrenman isteyenler
02
Kardiyo aletlerinde bir saat geçirmeden yağ yakmak isteyenler
03
Müsabaka hedefi olmadan vuruş becerisi kazanmak isteyen yeni başlayanlar
04
Daha keskin kombinasyonlar ve daha iyi zamanlama arayan deneyimli sporcular
05
Stresli bir işte çalışıp bir saat tam odaklanmaya ihtiyaç duyanlar
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Isınma
Omuzları, kalçayı ve ayak bileklerini vuruşlara hazırlayan mobilite ve hafif hareket.
Teknik
Yumruklar, tekmeler ve bunların birbirine nasıl bağlandığı. Düzeltmeler sonda değil, anında.
Lapada kombinasyonlar
Dersin kalbi: hız ve zamanlamayı artıran lapa raundları.
Kondisyon
Bu dönemdeki hedefinize göre kuvvet ya da interval çalışması.
Soğuma
Sonda esneme ve nefes, böylece kısa sürede yeniden antrenman yapabilirsiniz.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Birebir kick boks özel ders
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayandan ileri seviyeye
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Burada kick boks ile Muay Thai arasındaki fark ne?
Muay Thai dirsek, diz ve klinç ekler ve salonun ana odağıdır. Kick boks yumruk ve tekmeyle sınırlıdır; önceliğiniz kondisyon ve temel beceriyse daha hızlı bir başlangıç noktasıdır.
Kick boksa başlamadan önce formda olmam gerekir mi?
Hayır. Yoğunluk mevcut seviyenize göre ayarlanır ve kondisyonunuz geliştikçe artar. Birebir antrenmanın anlamı da bu.
Bunlar grup dersi mi, özel ders mi?
Özel ders. Alanya’da kickboks dersleri genelde sabit saatli grup dersleridir; burada ise Alanya kick boks özel ders bir antrenör ve bir kişiyle yapılır, bu yüzden ders sizin neden geldiğinize göre kurulur.
Kick boks kilo vermek için iyi mi?
Evet. Siz öğrenirken nabzı yüksek tutar, bu yüzden insanlar ona klasik kardiyodan daha uzun süre devam eder. Dersler, aşırı yüklenmeden yağ yakacak şekilde kurulur.
Alanya’da kick boks özel ders ücreti ne kadar?
Ayda 8 antrenman €139, 12 antrenman €199. İki pakette de kişisel program ve farklı antrenman lokasyonları var.
Kadınlarla da çalışıyor musunuz?
Evet. Dersler birebir ve kişiye göre kurulur. Alanya’da kadınlar için kick boks üzerine ayrı bir sayfa da var.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da kick boksa başlayın
Ali’ye hedefinizi yazın: yağ yakımı, kondisyon ya da beceri. Programı ona göre kursun.