Yeni başlayanlar
Alanya’da Yeni Başlayanlar İçin Muay Thai
Başlamak için formda, esnek ya da deneyimli olmanız gerekmiyor. Tek bir ders ve tekniğinizi izleyen biri yeterli.
- Deneyim gerekmez
- Birebir
- İlk gün sparring yok
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Gerçekten temelden başlarsınız
Duruş, gard ve hareket. Geri kalan her şey bu üçünün üzerine kurulur; onları atlamak, ilerlemenin sonradan tıkanmasının sebebidir.
Öğrenirken kimse sizi izlemiyor
Birebir ders demek grup yok, kıyaslama yok, sıra beklemek yok.
Size göre yoğunluk
Kondisyon antrenmanın size verdiği şeydir, salona girmeden önce sizden beklenen şey değil.
Önce teknik, sonra güç
Eklemleri ve kasları koruyan, tekniğe odaklı antrenman. Önce doğru vurmayı, sonra sert vurmayı öğrenirsiniz.
Soru sormak işin parçası
Bir hareketin neden işe yaradığını sorun. Anlamak, onu kalıcı yapan şeydir.
Net bir sonraki adım
İlk derslerden sonra neye çalışacağınızı ve bunun aşağı yukarı ne kadar süreceğini bilirsiniz.
Size uygun mu
Kimler için
01
Daha önce hiç dövüş sporu yapmamış olanlar
02
Bir dövüş salonuna girme fikri bile gözünü korkutanlar
03
Kondisyonu ve beceriyi aynı anda isteyenler
04
Alanya’dayken Muay Thai’yi göstermelik değil, gerçekten denemek isteyenler
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Tanışma
Antrenmandan ne beklediğiniz ve şu an ne durumda olduğunuz.
Isınma ve mobilite
Hafif; vuruşlarda en çok çalışan eklemlere odaklı.
Duruş ve gard
Geri kalan her şeyin bağlı olduğu iki pozisyon.
İlk kombinasyonlar
Lapada basit seriler, önce yavaş, sonra biraz daha hızlı.
Kondisyon ve soğuma
Seviyenize göre kısa bir blok, ardından esneme.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Yeni başlayanlar için Muay Thai
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Tam yeni başlayanlar
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Hiç antrenman yapmadım. Alanya’da Muay Thai’ye başlayabilir miyim?
Evet. Burada başlayanların çoğunun dövüş sporu deneyimi yok. İlk dersler duruş, gard ve hareketten oluşur; henüz sahip olmadığınız bir kondisyonu gerektiren hiçbir şey yok.
Sparring yapmak zorunda mıyım?
Derse neyin gireceği sizinle birebir konuşulur. Yeni başlayan dersleri teknik ve lapa çalışması üzerine kurulur.
Yeni başlayanlar için grup dersi mi var, yoksa birebir mi?
Birebir. Alanya’da yeni başlayanlar için Muay Thai grup derslerinde genelde bir antrenöre on kişi düşer, oysa yeni başlayanın en çok ihtiyaç duyduğu şey düzeltmedir. Burada düzeltme bir sonraki haftada değil, bir sonraki tekrarda gelir.
Başlamak için çok mu geç kaldım?
Dersler birebir ve antrenörün karşısındaki kişiye göre ayarlanır; geç bir başlangıcı gerçekçi kılan da tam olarak bu.
İlk derse ne getirmeliyim?
Gelmeden önce Ali’ye WhatsApp’tan yazın, ilk dersiniz için neye ihtiyaç olduğunu o söyler.
Yeni başlayan biri ne sıklıkta antrenman yapmalı?
Paketler ayda 8 veya 12 antrenman. Yeni başlayana hangisinin uyduğu programına ve toparlanmasına bağlı; bunu Ali ile birlikte belirleyin.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
İlk Muay Thai dersinizi ayarlayın
Ali’ye tamamen yeni başladığınızı söyleyin. İlk dersi planlamak için gerçekten bu kadarı yeterli.