CrossFit
Alanya’da CrossFit ve Fonksiyonel Fitness Özel Ders
Maksimum sonuç ve genel kondisyon için yüksek yoğunluklu fonksiyonel hareketler. Program bir salon dolusu insana değil, size göre.
- Birebir
- Kuvvet ve güç
- Fonksiyonel hareket
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Kuvvet ve güç gelişimi
Temel hareketler, yükün güvenle artırılabilmesi için tekniğe dikkat edilerek çalışılır.
Kardiyovasküler dayanıklılık
Sizi sadece yormayan, gerçek bir motor kuran kondisyon çalışması.
Fonksiyonel hareket kalıpları
İtme, çekme, menteşe, squat, taşıma: vücudun salon dışında kullandığı kalıplar, bilinçli şekilde çalışılır.
Her tekrarda kontrol
Grup dersinden farkı şu: biri tekniğinizi baştan sona izler ve form bozulmaya başladığında seti durdurur.
Dövüş sporlarıyla birlikte
Fonksiyonel çalışma vuruş antrenmanıyla doğal olarak birleşir. Bu salonun antrenman anlayışının temelinde de bu kombinasyon var.
Görünür ilerleme
Dersler haftadan haftaya üst üste kurulur; yük ve hacim gerçekte nasıl toparlandığınıza göre ayarlanır.
Size uygun mu
Kimler için
01
Klasik salon rutini olmadan kuvvet ve kondisyon isteyenler
02
Uzun bir aradan sonra antrenmana geri dönenler
03
Vuruş antrenmanının yanında fonksiyonel çalışmaya ihtiyaç duyan sporcular
04
Grup saatine değil, tekniğini izleyen bir antrenöre ihtiyaç duyanlar
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Isınma ve mobilite
Eklemleri yüklü harekete hazırlamak.
Beceri ya da kuvvet
Yük eklenmeden önce doğru çalışılan tek bir ana hareket kalıbı.
Kondisyon bloğu
Mevcut seviyenize göre yüksek yoğunluklu çalışma.
Yardımcı çalışma
Ana hareketlerin güvenli kalması için vücudun ihtiyaç duyduğu her şey.
Soğuma
Esneme ve nefes.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Fonksiyonel antrenman ve CrossFit
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayandan ileri seviyeye
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Burası bir CrossFit box mı, yoksa özel ders mi?
Özel ders. Hareketler ve yoğunluk CrossFit tarzı fonksiyonel çalışmadan gelir, ama ders birebirdir ve seviyenize göre programlanır.
Fonksiyonel antrenmanı Muay Thai ile birleştirebilir miyim?
Evet, buradakilerin çoğu zaten böyle çalışıyor. Paketler kardiyo, salon, CrossFit ve Muay Thai’yi kapsar; karışım hedefinize göre ayarlanır.
Yıllardır antrenman yapmadım. Bu bana ağır gelmez mi?
Hayır. Yoğunluk şu an kaldırabileceğinize göre ayarlanır; ilk dönem, yük eklenmeden önce hareket kalitesini geri kazanmaya ayrılır.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da fonksiyonel antrenmana başlayın
Ali’ye neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin: kuvvet, dayanıklılık ya da yağ yakımı. Programı o yazsın.