Kadınlar için
Alanya’da Kadınlar İçin Muay Thai
Sizin etrafınızda kurulan birebir dersler: sizin hedefiniz, sizin temponuz, sizin başlangıç noktanız. Yetişmeye çalıştığınız bir grup değil.
- Birebir
- Deneyim gerekmez
- Kendi temponuzda
- Alanya
Antrenman
Neler kazanırsınız
Kalabalık değil, antrenör
Her ders birebir. Öğrenirken kimse sizi izlemiyor, tempoyu sadece siz ve antrenörünüz belirliyorsunuz.
Önce teknik, sonra güç
Duruş, gard, hareket ve lapaya temiz vuruşlar. Eklemleri ve kasları koruyan, tekniğe odaklı antrenman.
Kondisyon beceriyle birlikte gelir
Muay Thai tüm vücudu çalıştırır: bacaklar, gövde, omuzlar. Bu sırada gerçekten kullanabileceğiniz bir şey öğrenirsiniz.
Size göre yük
Yoğunluk bugün bulunduğunuz yere göre ayarlanır ve sizinle birlikte artar. Kondisyon antrenmanın verdiği şeydir, istediği şey değil.
Salonun dışında da hissedilen özgüven
Mesafe, gard ve dikkat antrenmanın parçası. Vücudunuzun neler yapabildiğini bilmenin verdiği sakinlik de öyle.
Sizinle birlikte değişen plan
Kilo verme, kuvvet ya da becerinin kendisi: plan sizin, yol boyunca da güncellenir.
Size uygun mu
Kimler için
01
Hiç dövüş sporu yapmamış ve doğru başlamak isteyen kadınlar
02
Grup ortamı ve dövüş salonu havası kendine göre olmayan herkes
03
Form ve kilo için antrenman yapıp spor salonundan sıkılan kadınlar
04
Alanya’da antrenörle gerçek Muay Thai dersi almak isteyen misafirler
Ders
Bir ders nasıl geçer
Her ders kişiye göre ayarlanır ama iskeleti hep aynıdır. Bunu önceden bilmek, insanların ilk derse bir türlü yazılmamasının en büyük sebebini ortadan kaldırır.
Tanışma
Antrenmandan ne beklediğiniz ve şu an ne durumda olduğunuz.
Isınma ve mobilite
Hafif; vuruşlarda en çok çalışan eklemlere odaklı.
Duruş ve gard
Geri kalan her şeyin bağlı olduğu iki pozisyon.
Lapa çalışması
Lapaya yumruk, tekme, diz ve dirsek; önce yavaş, sonra daha hızlı.
Kondisyon ve soğuma
Seviyenize göre kısa bir blok, ardından esneme.
Kısaca
Antrenman detayları
- Antrenman türü
- Kadınlar için Muay Thai
- Format
- Birebir özel antrenman
- Antrenör
- Ali Savaskan
- Lokasyon
- Alanya, Antalya, Türkiye
- Seviye
- Yeni başlayandan ileri seviyeye
- Paketler
- Ayda 8 veya 12 antrenman
- Fiyat
- Aylık €139 veya €199
- Kayıt
- WhatsApp veya telefon: +90 539 364 29 43
Galeri
Gerçek dersler, gerçek fotoğraflar
Bu sayfadaki her fotoğraf Alanya’daki gerçek bir antrenmandan.
Rakamlarla
Neden bırakmıyorlar
- 8+yıllık deneyim
- 100+memnun danışan
- 95%başarı oranı
Yorumlar
Danışanlar ne diyor
Buradaki antrenmanlar düzenimi tamamen değiştirdi. Dersler yoğun ama akıllıca kurgulanmış
Çok profesyonel ve motive eden bir antrenör. Her antrenman farklıydı ve seviyeme göre ayarlandı. Kesinlikle tavsiye ederim!
Harika enerji ve disiplin. Kondisyonum ve özgüvenim çok gelişti, özellikle kick boksta
Alanya’da yaşadığım en iyi antrenman deneyimi. Muay Thai dersleri teknik, zorlayıcı ve keyifli. İlerlemeyi gerçekten hissediyorsunuz
Fitness ve dövüş sporunun mükemmel karışımı. Kilo verdim, güçlendim ve her antrenmandan gerçekten keyif aldım.
Paketler
Antrenman paketleri
İki aylık paket, ikisi de birebir özel ders.
Starter
€139 / ay
- Ayda 8 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Pro
€199 / ay
- Ayda 12 antrenman
- Kişisel antrenman planı
- Kardiyo / salon / CrossFit / Muay Thai
- Farklı antrenman lokasyonları
Ders saatleri ve planın detayları Ali ile birebir konuşulur. WhatsApp’tan yazın, hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi söyleyin.
Antrenör
Kiminle çalışacaksınız
Ali Savaskan sekiz yılı aşkın süredir Alanya’da antrenörlük yapıyor. Ana odak Muay Thai: buraya gelenlerin neredeyse hepsi onun için geliyor. Hedefinize göre kick boks, boks, fonksiyonel kuvvet çalışması ve kardiyo da işin içine giriyor.
No boring workouts. Only real progress.
Sık sorulan sorular
En çok sorulanlar
Kadınlarla da çalışıyor musunuz?
Evet. Dersler birebir ve kişiye göre kurulur; bu sayfadaki fotoğraflar da kadın ve erkeklerle yapılan gerçek derslerden.
Kadınlara özel bir grup var mı?
Hiç grup yok. Tüm antrenmanlar Ali ile birebir özel ders, bu yüzden derste başka kimin olacağı sorusu hiç ortaya çıkmıyor.
Başlamak için formda olmam gerekir mi?
Hayır. İlk dersler duruş, gard ve hareketten oluşur; yük mevcut kondisyonunuza göre ayarlanır.
Sparring yapmak ya da darbe almak zorunda mıyım?
Derse neyin gireceği sizinle birebir konuşulur. Dersler teknik ve lapa çalışması üzerine kurulur: siz lapaya vurursunuz, lapa size vurmaz.
Muay Thai kilo vermeye yardımcı olur mu?
En etkili seçeneklerden biridir: yüksek yoğunluk, üstüne de tekrar gelmek isteyeceğiniz bir beceri. Tükenmeden kilo vermek, antrenmanın dayandığı dört ilkeden biri.
Ücreti ne kadar?
Dersler aylık paketlerle ilerler: ayda 8 antrenman €139, 12 antrenman €199. İkisinde de kişisel plan ve farklı antrenman lokasyonları var.
Keşfet
Alanya’da diğer antrenmanlar
Alanya’da Muay Thai’ye başlayın
Ali’ye hedefinizi ve ne sıklıkta antrenman yapabileceğinizi yazın. Gerisi buna göre planlanır.