Женщинам
Муай-тай для женщин в Алании
Индивидуальные тренировки, построенные вокруг вас: ваша цель, ваш темп, ваша стартовая точка. Не группа, за которой нужно успевать.
- Индивидуально
- Опыт не нужен
- В вашем темпе
- Алания
Тренировка
Что вы получаете
Тренер, а не толпа
Каждая тренировка — один на один. Никто не смотрит, как вы учитесь, и темп задаёте только вы и тренер.
Сначала техника, потом сила
Стойка, защита, передвижение и чистые удары по лапам. Тренировки с упором на технику, которые берегут суставы и мышцы.
Форма приходит вместе с навыком
Муай-тай нагружает всё тело — ноги, корпус, плечи, — пока вы учитесь тому, чем действительно сможете пользоваться.
Нагрузка под вас
Интенсивность выставляется под то, где вы сегодня, и растёт вместе с вами. Форма — это то, что даёт тренировка, а не то, что она требует.
Уверенность, которая заметна и вне зала
Дистанция, защита и внимание — часть тренировки. Как и спокойствие от того, что вы знаете, на что способно ваше тело.
План, который меняется вместе с вами
Похудение, сила или сам навык — план ваш, и по ходу он корректируется.
Подходит вам
Кому подходит
01
Женщины, которые никогда не занимались единоборствами и хотят начать правильно
02
Все, кому не подходит группа и атмосфера бойцовского зала
03
Женщины, которые тренируются ради формы и похудения и устали от тренажёрного зала
04
Гостьи Алании, которые хотят настоящие тренировки по муай-тай с тренером
Тренировка
Как проходит тренировка
Каждая тренировка подстраивается под человека, но структура всегда одна — и когда вы знаете её заранее, пропадает главная причина так и не записаться на первое занятие.
Знакомство
Что вы хотите получить от тренировок и в какой вы сейчас форме.
Разминка и мобильность
Лёгкая, направленная на суставы, которые больше всего задействованы в ударах.
Стойка и защита
Две позиции, от которых зависит всё остальное.
Работа на лапах
Удары руками, ногами, коленями и локтями по лапам — сначала медленно, потом быстрее.
Физподготовка и заминка
Короткий блок под ваш уровень, затем растяжка.
Коротко
Детали тренировок
- Вид тренировки
- Муай-тай для женщин
- Формат
- Персональные тренировки один на один
- Тренер
- Али Савашкан
- Локация
- Алания, Анталья, Турция
- Уровень
- От новичка до продвинутого
- Тарифы
- 8 или 12 тренировок в месяц
- Цена
- €139 или €199 в месяц
- Запись
- WhatsApp или телефон: +90 539 364 29 43
Галерея
Настоящие тренировки, настоящие фото
Каждое фото на этой странице — с настоящей тренировки в Алании.
В цифрах
Почему остаются
- 8+лет опыта
- 100+довольных клиентов
- 95%результативность
Отзывы
Что говорят клиенты
Тренировки здесь полностью изменили мой распорядок. Занятия интенсивные, но продуманные
Очень профессиональный и мотивирующий тренер. Каждая тренировка была разной и подстроена под мой уровень. Очень рекомендую!
Отличная энергия и дисциплина. Я сильно улучшил физическую форму и уверенность в себе, особенно в кикбоксинге
Лучший опыт тренировок, который у меня был в Алании. Занятия по муай-тай техничные, сложные и увлекательные. Прогресс реально чувствуется
Идеальное сочетание фитнеса и единоборств. Я похудела, стала сильнее и получала удовольствие от каждой тренировки.
Тарифы
Тарифы на тренировки
Два тарифа в месяц, оба — индивидуальные тренировки.
Starter
€139 / месяц
- 8 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Pro
€199 / месяц
- 12 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Время тренировок и точный план согласовываются с Али лично — напишите в WhatsApp и расскажите о своей цели и о том, как часто вы можете тренироваться.
Тренер
С кем вы будете тренироваться
Али Савашкан тренирует в Алании больше восьми лет. Основной фокус — муай-тай: почти все, кто приходит сюда, приходят именно за ним — но в работе есть и кикбоксинг, бокс, функциональные силовые тренировки в стиле кроссфит и кардио, в зависимости от вашей цели.
No boring workouts. Only real progress.
Вопросы и ответы
Вопросы, которые задают
Вы тренируете женщин?
Да. Тренировки индивидуальные и строятся под конкретного человека, а фото на этой странице — с реальных занятий и с женщинами, и с мужчинами.
Есть ли женская группа?
Группы нет вообще. Все тренировки персональные, один на один с Али, поэтому вопроса, кто ещё будет на занятии, не возникает.
Нужно ли быть в форме, чтобы начать?
Нет. Первые тренировки — это стойка, защита и передвижение, а нагрузка подбирается под вашу текущую форму.
Придётся ли спарринговать или получать удары?
Что входит в тренировку, согласовывается с вами лично. Занятия строятся вокруг техники и работы на лапах — бьёте вы по лапам, а не лапы по вам.
Помогает ли муай-тай похудеть?
Это один из самых эффективных вариантов: высокая интенсивность плюс обучение навыку, ради которого хочется возвращаться. Похудение без выгорания — один из четырёх принципов, на которых строятся тренировки.
Сколько это стоит?
Тренировки идут по месячным тарифам: €139 за 8 тренировок в месяц и €199 за 12. В оба входят персональный план и разные места тренировок.
Начните муай-тай в Алании
Скажите Али вашу цель и как часто вы можете тренироваться. Всё остальное планируется вокруг этого.