Порівняння
Муай тай чи кікбоксинг: що обрати саме вам?
Муай тай чи кікбоксинг? Збоку вони схожі, але в рингу вимагають від вас різного.
Муай тай використовує вісім точок контакту – кулаки, лікті, коліна й гомілки – плюс роботу в клінчі. У кікбоксингу тільки удари руками й ногами. Для форми обидва працюють чудово; кікбоксинг опановують швидше, а муай тай дає глибший арсенал і більше користі для самозахисту. Якщо вагаєтеся, почніть з того, що здається цікавішим: користь для фізпідготовки майже однакова.
Деталі
Що тут важливо
Муай тай: що ви використовуєте
Кулаки, лікті, коліна, гомілки і клінч. Його називають мистецтвом восьми кінцівок.
Кікбоксинг: що ви використовуєте
Удари руками й ногами. Без ліктів, без колін, без клінчу.
Спільна користь
Фізпідготовка всього тіла, координація, зняття стресу і впевненість. Обидва спалюють багато енергії за тренування.
Не треба обирати назавжди
Багато хто тренує обидва. Тарифи тут покривають і те, і те, тож перехід нічого не коштує.
Порівняти
Залежить від того, чого ви хочете
Практично нічия. Обидва довго тримають пульс високим, поки ваша увага зосереджена на техніці, і саме тому люди займаються ними набагато довше, ніж монотонним кардіо.
Вирішує не вид спорту, а те, яким із них вам усе ще хотітиметься займатися через три місяці.
Кікбоксинг швидше дає відчуття руху. Менше видів ударів – менше того, що треба координувати, тож перші тренування здаються продуктивнішими.
У муай тай впевненість приходить пізніше, бо коліна, лікті й клінч додають нові шари. Але саме тому він лишається цікавим роками.
Муай тай має перевагу. Клінч і лікті закривають ближню дистанцію, а саме там закінчується більшість реальних ситуацій.
Обидва вчать основ, які важать більше за будь-яку техніку: дистанції, захисту і спокою.
Обидва безпечні, коли техніка йде перед силою, і небезпечні, коли ні. Особливо загартування гомілок у муай тай треба нарощувати поступово, а не поспіхом.
Це найсильніший аргумент на користь занять один на один на старті.
Питання й відповіді
Що питають найчастіше
Що спалює більше калорій: муай тай чи кікбоксинг?
Різниця не настільки велика, щоб на неї орієнтуватися. Інтенсивність, тривалість тренування і ваша власна форма важать набагато більше, ніж дисципліна.
Що краще для повного новачка?
У перші тижні кікбоксинг здається легшим. Але й муай тай цілком підходить початківцям, коли тренування індивідуальні, а інтенсивність підібрана під вас.
Чи можна тренувати обидва?
Так, і це звична справа. Місячні тарифи покривають обидва, тож поєднання підбирають під вашу мету, а не під те, на що ви записалися.
Далі
До чого це веде
Тренування з муай тай
Головний напрям залу: техніка, робота на лапах і фізпідготовка.
Муай тай чи кікбоксинг? Спробуйте обидва
Найшвидше вирішити – взяти по одному тренуванню кожного. Напишіть Алі, що хочете порівняти.