Муай тай
Муай тай в Аланії: уроки з тренером
Опануйте муай тай в Аланії, мистецтво восьми кінцівок: традиційна техніка і сучасна фізпідготовка, один на один і у вашому темпі.
- Один на один
- Початківцям раді
- Лапи й техніка
- Аланія
Тренування
Що ви отримуєте
Традиційна техніка муай тай
Удари руками, ліктями, колінами й ногами як єдина система, а не набір випадкових рухів. Ви розумієте, навіщо потрібен прийом, ще до того, як відпрацьовуєте його на повну.
Справжня робота на лапах
Раунди на лапах і падах із тренером, який бачить, що ви робите, і виправляє одразу.
Навички самозахисту
Ударні й захисні звички, які працюють у спорті, працюють і поза залом: дистанція, захист, уважність.
Дисципліна й концентрація
Муай тай винагороджує за повторення й увагу. Це переноситься на все інше, що ви тренуєте.
Фізпідготовка під вас
Силова й кардіоробота будується під ваш рівень, тож інтенсивність відповідає тому, що тіло здатне витримати саме зараз.
Повага до традиції
У муай тай є традиція, яку варто знати: ви тренуєте сам вид спорту, а не фітнес, що позичив його назву.
Чи це для вас
Кому підходить
01
Повні початківці, які ніколи не займалися єдиноборствами
02
Ті, хто хоче спалити жир і втомився від нудного залу
03
Досвідчені спортсмени, яким потрібна технічна робота і серйозніша фізпідготовка
04
Усі, хто хоче навичок самозахисту й дисципліни, а не просто тренування
05
Ті, хто приїхав до Аланії і хоче й далі серйозно тренуватися
Тренування
Як проходить тренування
Кожне тренування підлаштовується під людину, але структура завжди та сама. Коли ви знаєте її заздалегідь, зникає головна причина, через яку люди так і не записуються на перше заняття.
Розминка й мобільність
Спершу суглоби й плечі. Саме цю частину більшість пропускає, а потім за це розплачується.
Техніка
Одна-дві речі за раз: спершу повільно, потім на швидкості. Виправлення відбуваються під час руху, а не після.
Раунди на лапах
Зв’язки на лапах і падах. Тут техніка перетворюється на таймінг і силу удару.
Фізпідготовка
Силова чи кардіоробота під вашу мету: спалювання жиру, витривалість або потужність.
Заминка
Розтяжка й дихання, щоб на наступне тренування прийти свіжими.
Ваш рівень
З чого ви починаєте
Ви починаєте зі стійки, захисту й пересування, а не з жорсткого спарингу. Перші тренування вчать правильно тримати тіло під легким навантаженням.
Готова форма тут не потрібна. Форма – це те, що дає тренування, а не те, чого воно вимагає першого дня.
Якщо ви вже тренувалися, робота одразу йде в шліфування техніки й побудову зв’язок, які справді влучають.
Фізпідготовку налаштовують відповідно: достатньо, щоб навантажити, але не настільки, щоб зірвати наступне тренування.
Технічні деталі, таймінг, клінч і важчі раунди фізпідготовки.
Тренування й далі підлаштовується під вашу мету: гостріші навички, кращий «мотор» або конкретна ціль щодо складу тіла.
Коротко
Деталі тренувань
- Вид тренування
- Персональні тренування з муай тай
- Формат
- Персональні тренування один на один
- Тренер
- Алі Савашкан
- Локація
- Аланія, Анталія, Туреччина
- Рівень
- Від початківця до просунутого
- Тарифи
- 8 або 12 тренувань на місяць
- Ціна
- 144 € або 215 € на місяць
- Запис
- WhatsApp або телефон: +90 539 364 29 43
Галерея
Справжні тренування, справжні фото
Кожне фото на цій сторінці зроблене на справжньому тренуванні в Аланії.
У цифрах
Чому залишаються
- 8+років досвіду
- 100+задоволених клієнтів
- 95%результативність
Відгуки
Що кажуть клієнти
Тренування тут повністю змінили мій розпорядок. Заняття інтенсивні, але продумані
Дуже професійний тренер, який справді мотивує. Кожне тренування було іншим і підлаштованим під мій рівень. Щиро рекомендую!
Чудова енергія і дисципліна. Я сильно покращив фізичну форму і впевненість у собі, особливо в кікбоксингу
Найкращі тренування, які в мене були в Аланії. Заняття з муай тай технічні, складні й захопливі. Прогрес справді відчувається
Ідеальне поєднання фітнесу і єдиноборств. Я схудла, стала сильнішою і отримувала задоволення від кожного тренування.
Тарифи
Тарифи на тренування
Два тарифи на місяць, обидва індивідуальні.
Starter
144 € / місяць
Оплата одразу за 3 місяці: знижка 60 € на всю суму.
- 8 тренувань на місяць
- Особиста програма
- Кардіо / зал / кросфіт / муай тай
- Різні локації для тренувань
Pro
215 € / місяць
Оплата одразу за 3 місяці: знижка 107 € на всю суму.
- 12 тренувань на місяць
- Особиста програма
- Кардіо / зал / кросфіт / муай тай
- Різні локації для тренувань
Час тренувань і точний план узгоджуються з Алі особисто. Напишіть у WhatsApp і розкажіть про свою мету та про те, як часто ви можете тренуватися.
Тренер
З ким ви тренуватиметеся
Алі Савашкан тренує в Аланії понад вісім років. Головний фокус – муай тай: майже всі, хто тренується тут, приходять саме заради нього. Залежно від вашої мети його поєднують із кікбоксингом, боксом, функціональними силовими тренуваннями і кардіо.
No boring workouts. Only real progress.
Питання й відповіді
Що питають найчастіше
Чи можна почати муай тай в Аланії без досвіду?
Так. Більшість починає взагалі без досвіду в єдиноборствах. Перші тренування присвячені стійці, захисту й пересуванню, а інтенсивність підбирається під вашу поточну форму.
Це персональні тренування чи групові заняття?
Персональні: один на один з Алі, з програмою під вашу мету. Більшість занять з муай тай в Аланії – це групи за фіксованим розкладом. Тут уроки муай тай будуються навколо однієї людини, тому програма змінюється разом із вами.
Чи потрібні свої рукавиці та екіпірування?
Напишіть Алі у WhatsApp перед першим тренуванням, і він точно скаже, що взяти саме у вашому випадку.
Скільки коштує муай тай в Аланії?
Тренування йдуть за місячними тарифами: 144 € за 8 тренувань на місяць і 215 € за 12. В обидва тарифи входять особиста програма і різні локації для тренувань.
Чи допомагає муай тай схуднути?
Це один із найефективніших варіантів, бо він поєднує інтенсивне навантаження з вивченням навички, заради якої хочеться повертатися. Спалювання жиру без вигорання – один із чотирьох принципів, на яких побудовані тренування.
Чи тренуєте ви жінок?
Так. Тренування індивідуальні й будуються навколо конкретної людини, а фото на цій сторінці зі справжніх занять і з жінками, і з чоловіками. Є й окрема сторінка про муай тай для жінок в Аланії.
Дивитися
Інші тренування в Аланії
Почніть муай тай в Аланії
Напишіть Алі свою мету і як часто можете тренуватися. Він підкаже, з чого почати.