Кроссфит
Кроссфит и функциональные тренировки в Алании
Высокоинтенсивные функциональные движения для максимального результата и общей физической формы — программа под вас, а не под целый зал людей.
- Индивидуально
- Сила и мощность
- Функциональные движения
- Алания
Тренировка
Что вы получаете
Развитие силы и мощности
Базовые движения, отрабатываемые с вниманием к технике, чтобы нагрузку можно было безопасно повышать.
Выносливость сердечно-сосудистой системы
Физподготовка, которая строит настоящий «мотор», а не просто вас изматывает.
Функциональные двигательные паттерны
Толчок, тяга, наклон, присед, перенос — паттерны, которые тело использует вне зала, отработанные осознанно.
Контроль каждого повторения
Отличие от групповых занятий: кто-то следит за вашей техникой всё время и останавливает подход, когда она начинает страдать.
В сочетании с единоборствами
Функциональная работа естественно сочетается с ударными тренировками — именно эта комбинация лежит в основе того, как тренируется этот зал.
Видимый прогресс
Тренировки строятся неделя за неделей, а нагрузка и объём подстраиваются под то, как вы реально восстанавливаетесь.
Подходит вам
Кому подходит
01
Те, кто хочет силу и физподготовку без рутины обычного зала
02
Все, кто возвращается к тренировкам после долгого перерыва
03
Спортсмены, которым нужна функциональная работа вместе с ударными тренировками
04
Те, кому нужен тренер, следящий за техникой, а не групповой таймер
Тренировка
Как проходит тренировка
Каждая тренировка подстраивается под человека, но структура всегда одна — и когда вы знаете её заранее, пропадает главная причина так и не записаться на первое занятие.
Разминка и мобильность
Подготовка суставов к нагруженному движению.
Навык или сила
Один основной двигательный паттерн, отработанный правильно перед тем, как его нагружают.
Блок физподготовки
Высокоинтенсивная работа под ваш текущий уровень.
Дополнительная работа
Всё, что нужно телу, чтобы основные упражнения оставались безопасными.
Заминка
Растяжка и дыхание.
Коротко
Детали тренировок
- Вид тренировки
- Функциональные тренировки и кроссфит
- Формат
- Персональные тренировки один на один
- Тренер
- Али Савашкан
- Локация
- Алания, Анталья, Турция
- Уровень
- От новичка до продвинутого
- Тарифы
- 8 или 12 тренировок в месяц
- Цена
- €139 или €199 в месяц
- Запись
- WhatsApp или телефон: +90 539 364 29 43
Галерея
Настоящие тренировки, настоящие фото
Каждое фото на этой странице — с настоящей тренировки в Алании.
В цифрах
Почему остаются
- 8+лет опыта
- 100+довольных клиентов
- 95%результативность
Отзывы
Что говорят клиенты
Тренировки здесь полностью изменили мой распорядок. Занятия интенсивные, но продуманные
Очень профессиональный и мотивирующий тренер. Каждая тренировка была разной и подстроена под мой уровень. Очень рекомендую!
Отличная энергия и дисциплина. Я сильно улучшил физическую форму и уверенность в себе, особенно в кикбоксинге
Лучший опыт тренировок, который у меня был в Алании. Занятия по муай-тай техничные, сложные и увлекательные. Прогресс реально чувствуется
Идеальное сочетание фитнеса и единоборств. Я похудела, стала сильнее и получала удовольствие от каждой тренировки.
Тарифы
Тарифы на тренировки
Два тарифа в месяц, оба — индивидуальные тренировки.
Starter
€139 / месяц
- 8 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Pro
€199 / месяц
- 12 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Время тренировок и точный план согласовываются с Али лично — напишите в WhatsApp и расскажите о своей цели и о том, как часто вы можете тренироваться.
Тренер
С кем вы будете тренироваться
Али Савашкан тренирует в Алании больше восьми лет. Основной фокус — муай-тай: почти все, кто приходит сюда, приходят именно за ним — но в работе есть и кикбоксинг, бокс, функциональные силовые тренировки в стиле кроссфит и кардио, в зависимости от вашей цели.
No boring workouts. Only real progress.
Вопросы и ответы
Вопросы, которые задают
Это кроссфит-бокс или персональные тренировки?
Персональные тренировки. Движения и интенсивность в стиле кроссфит-функциональной работы, но тренировка индивидуальная и запрограммирована под ваш уровень.
Можно ли совмещать функциональные тренировки с муай-тай?
Да, и именно так тренируется большинство здесь. Тарифы охватывают кардио, зал, кроссфит и муай-тай — сочетание подбирается под вашу цель.
Я не тренировался много лет. Это не будет слишком тяжело?
Нет. Интенсивность подбирается под то, что вы можете выдержать сейчас, а первый блок посвящён восстановлению качества движений перед добавлением нагрузки.
Начните функциональные тренировки в Алании
Скажите Али, что вам нужно — сила, выносливость или сжигание жира — и он это запрограммирует.