Муай-тай
Тренировки по муай-тай в Алании
Осваивайте искусство восьми конечностей — традиционная техника и современная физическая подготовка, индивидуально и в своём темпе.
- Индивидуально
- Новичкам рады
- Лапы и техника
- Алания
Тренировка
Что вы получаете
Традиционная техника муай-тай
Удары руками, локтями, коленями и ногами — как единая система, а не набор случайных движений. Вы понимаете, зачем нужна техника, прежде чем отрабатывать её на полную.
Настоящая работа на лапах
Раунды на лапах и паде с тренером, который видит, что вы делаете, и поправляет на месте.
Навыки самозащиты
Те же ударные и защитные привычки, которые работают в спорте, работают и вне зала: дистанция, защита, внимательность.
Ментальная дисциплина и концентрация
Муай-тай вознаграждает за повторения и внимание. Это переносится на то, как вы тренируете всё остальное.
Физподготовка под вас
Силовая и кардионагрузка выстроены под ваш уровень, чтобы интенсивность соответствовала тому, что тело способно выдержать прямо сейчас.
Уважение к культуре
У муай-тай есть традиция, которую стоит знать — вы тренируете спорт, а не просто фитнес, заимствующий его название.
Подходит вам
Кому подходит
01
Абсолютные новички, никогда не занимавшиеся единоборствами
02
Те, кто хочет сжечь жир и устал от скучного зала
03
Опытные спортсмены, которым нужна техническая работа и более серьёзная физподготовка
04
Все, кто хочет получить навыки самозащиты и дисциплину, а не просто тренировку
05
Гости Алании, которые хотят продолжать серьёзно тренироваться
Тренировка
Как проходит тренировка
Каждая тренировка подстраивается под человека, но структура всегда одна — и когда вы знаете её заранее, пропадает главная причина так и не записаться на первое занятие.
Разминка и мобильность
Сначала суставы и плечи. Это то, что большинство пропускает, а потом расплачивается.
Техника
Одна-две вещи за раз, сначала медленно, потом на скорости. Поправки идут прямо во время движения, а не после.
Раунды на лапах
Связки на лапах и паде. Здесь техника превращается в тайминг и мощность.
Физподготовка
Силовая или кардионагрузка, подобранная под вашу цель — сжигание жира, выносливость или мощь.
Заминка
Растяжка и дыхание, чтобы следующая тренировка начиналась с хорошей точки.
Ваш уровень
С чего вы начинаете
Вы начинаете со стойки, защиты и передвижения — не с жёсткого спарринга. Первые тренировки — это про то, чтобы научиться правильно держать тело под лёгкой нагрузкой.
Здесь не нужна готовая физическая форма. Форма — это то, что даёт тренировка, а не то, что требуется в первый день.
Если вы уже тренировались, работа сразу идёт на чистку техники и построение связок, которые реально попадают.
Физподготовка подстраивается соответственно — достаточно, чтобы нагрузить, но не настолько, чтобы сорвать следующую тренировку.
Технические детали, тайминг, клинч и более тяжёлые раунды физподготовки.
Тренировка остаётся под вашу цель: более острые навыки, лучший «мотор» или конкретная цель по составу тела.
Коротко
Детали тренировок
- Вид тренировки
- Индивидуальные тренировки по муай-тай
- Формат
- Персональные тренировки один на один
- Тренер
- Али Савашкан
- Локация
- Алания, Анталья, Турция
- Уровень
- От новичка до продвинутого
- Тарифы
- 8 или 12 тренировок в месяц
- Цена
- €139 или €199 в месяц
- Запись
- WhatsApp или телефон: +90 539 364 29 43
Галерея
Настоящие тренировки, настоящие фото
Каждое фото на этой странице — с настоящей тренировки в Алании.
В цифрах
Почему остаются
- 8+лет опыта
- 100+довольных клиентов
- 95%результативность
Отзывы
Что говорят клиенты
Тренировки здесь полностью изменили мой распорядок. Занятия интенсивные, но продуманные
Очень профессиональный и мотивирующий тренер. Каждая тренировка была разной и подстроена под мой уровень. Очень рекомендую!
Отличная энергия и дисциплина. Я сильно улучшил физическую форму и уверенность в себе, особенно в кикбоксинге
Лучший опыт тренировок, который у меня был в Алании. Занятия по муай-тай техничные, сложные и увлекательные. Прогресс реально чувствуется
Идеальное сочетание фитнеса и единоборств. Я похудела, стала сильнее и получала удовольствие от каждой тренировки.
Тарифы
Тарифы на тренировки
Два тарифа в месяц, оба — индивидуальные тренировки.
Starter
€139 / месяц
- 8 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Pro
€199 / месяц
- 12 тренировок в месяц
- Личная программа
- Кардио / зал / кроссфит / муай-тай
- Разные локации для тренировок
Время тренировок и точный план согласовываются с Али лично — напишите в WhatsApp и расскажите о своей цели и о том, как часто вы можете тренироваться.
Тренер
С кем вы будете тренироваться
Али Савашкан тренирует в Алании больше восьми лет. Основной фокус — муай-тай: почти все, кто приходит сюда, приходят именно за ним — но в работе есть и кикбоксинг, бокс, функциональные силовые тренировки в стиле кроссфит и кардио, в зависимости от вашей цели.
No boring workouts. Only real progress.
Вопросы и ответы
Вопросы, которые задают
Можно ли начать муай-тай в Алании без опыта?
Да. Большинство начинает без всякого опыта в единоборствах. Первые тренировки посвящены стойке, защите и передвижению, а интенсивность подбирается под вашу текущую форму.
Это персональные тренировки или групповые занятия?
Персональные тренировки — один на один с Али, с программой под вашу цель. Большинство занятий по муай-тай в Алании проходят в группах по фиксированному расписанию. Здесь это уроки муай-тай в Алании, построенные вокруг одного человека, поэтому программа меняется вместе с вами.
Нужны ли свои перчатки и снаряжение?
Напишите Али в WhatsApp перед первой тренировкой, и он точно скажет, что взять в вашем случае.
Сколько стоят тренировки по муай-тай в Алании?
Тренировки идут по месячным тарифам: €139 за 8 тренировок в месяц и €199 за 12. Оба тарифа включают индивидуальную программу и разные локации для тренировок.
Может ли муай-тай помочь похудеть?
Это один из самых эффективных вариантов, потому что сочетает интенсивную нагрузку с изучением навыков, которое заставляет возвращаться снова. Сжигание жира без выгорания — один из четырёх принципов, на которых построены тренировки.
Вы тренируете женщин?
Да. Тренировки индивидуальные и построены вокруг конкретного человека, а фото тренировок на этой странице — с настоящих занятий и с женщинами, и с мужчинами.
Начните муай-тай в Алании
Расскажите Али свою цель и как часто вы можете тренироваться. Он скажет, с чего начать.