Похудение
Полезен ли кикбоксинг для похудения?
Работает — и для большинства лучше, чем беговая дорожка, по причине, которая не имеет отношения к калориям.
Да. Кикбоксинг сжигает много энергии за тренировку и, что важнее, при этом удерживает внимание — поэтому люди занимаются им дольше, чем обычным кардио. Сочетайте его с силовой работой и разумной интенсивностью — и это один из самых надёжных способов терять жир, не возненавидев процесс.
Детали
Что важно здесь
Высокая отдача без скуки
Раунды на лапах требуют полного внимания. Час проходит незаметно, без взгляда на часы.
Работа всем телом
Ноги, корпус, плечи и хват работают в одном и том же раунде. Пропустить изолированную мышцу не получится.
Выносливость, которая переносится в жизнь
Улучшение выносливости сначала заметно в повседневных вещах — лестницы, ходьба, переноска тяжестей — задолго до того, как это станет видно в зеркале.
Сочетайте с силовой работой
Чтобы терять жир и сохранять мышцы, нужна силовая тренировка. Здесь она включена в тариф, а не продаётся отдельно.
Вопросы и ответы
Вопросы, которые задают
Кикбоксинг или бег для похудения?
То, чем вы продолжите заниматься. Преимущество кикбоксинга в том, что он вас чему-то учит, а для большинства именно это решает дело к шестой неделе.
Как часто нужно тренироваться, чтобы похудеть?
Тарифы — 8 или 12 тренировок в месяц. Два раза в неделю — реалистичный старт; три подходят для конкретной цели с дедлайном.
Нужна ли хорошая форма, чтобы начать кикбоксинг?
Нет. Интенсивность подбирается под ваш уровень и растёт вместе с вашей выносливостью.
Далее
К чему это ведёт
Начать кикбоксинг в Алании
Одного сообщения с вашей целью достаточно, чтобы спланировать первую тренировку.